Eating Blueberries Every Day Could Reduce Depressive Symptoms in Older Adults

Arándanos: ¿el antidepresivo más caro del súper?

salud Una ilustración conceptual y satírica que muestra un cerebro humano y un intestino conectados por un cable de teléfono antiguo. Al lado, un tazón de arándanos brillantes que emiten un aura mística, estilo arte editorial de revista moderna, colores vibrantes sobre fondo neutro, sin personas.

La ciencia ha vuelto a hacer ese truco de magia donde convierten una merienda en una panacea. Esta vez, el equipo de la Harvard Medical School, liderado por la nutricionista molecular Courtney Millar, ha decidido que la receta contra la tristeza en la tercera edad podría ser, básicamente, comer fruta.

El estudio, publicado en el Journal of Nutrition, Health and Aging, tomó a 18 voluntarios mayores de 65 años —un grupo tan reducido que cabe en una mesa de dominó— y los dividió en dos bandos: unos recibieron 48 gramos de polvo de arándanos liofilizados (el equivalente a dos tazas de fruta) y otros un placebo que probablemente sabía a tiza. Tras tres meses, ocurrió lo esperable: ambos grupos mejoraron.

Sí, hasta los que comieron polvo falso se sentían mejor, demostrando que el efecto placebo es el mejor fármaco gratuito del mercado. Eso sí, los del grupo de los arándanos mostraron mejoras 'más consistentes', aunque los propios investigadores admiten que la diferencia no alcanzó la significancia estadística.

En cristiano: los datos no son lo suficientemente fuertes como para cantar victoria, pero sirven para que el titular sea apetecible. Lo más curioso ocurre en las tripas. Se detectaron cambios en seis tipos de genes de enzimas bacterianas, incluyendo uno relacionado con el GABA, ese neurotransmisor que es como el botón de 'silencio' para la ansiedad.

El problema es que la muestra fue mayoritariamente femenina y blanca, con síntomas leves, no depresiones clínicas. Al final, nos venden que el intestino y el cerebro hablan entre sí, mientras nosotros seguimos intentando que el presupuesto mensual no se evapore antes del día quince.

Es un estudio piloto, una 'prueba de concepto'. En resumen: compren arándanos, pero no tiren la medicación todavía.

Crítica:

El estudio es tan pequeño que es casi anecdótico, pero el enfoque periodístico intenta venderlo como un avance. Falta rigor al subrayar que la diferencia no fue estadísticamente significativa.

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