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Respirar por la boca en niños puede afectar su desarrollo facial y calidad del sueño. Un estudio en BMC Oral Health encontró que la respiración bucal crónica puede causar cambios estructurales en el rostro, como cara alargada y aplanada, nariz estrecha y dientes torcidos. La respiración nasal correcta filtra, calienta y humedece el aire. La AEPED destaca factores que indican respiración bucal: ronquidos nocturnos, boca abierta durante el día, ojeras y otitis recurrentes. Una enfermera especializada en pediatría, Arancha Gil, ofrece pautas para detectar y corregir la respiración bucal. Se debe observar si el niño respira por la boca durante momentos de ocio, comprobar si la nariz está taponada y consultar con pediatra u otorrino para descartar causas como desviación del tabique. También se recomienda una valoración con odontopediatra y logopeda para detectar alteraciones en la posición de la lengua, labios y dientes. Para potenciar la respiración nasal, se sugieren juegos y hábitos como soplar plumas, hacer burbujas e inflar globos. Además, se aconseja realizar ejercicios de respiración y meditación para mejorar la conciencia sobre la respiración. La postura corporal y la alimentación también juegan un papel importante; una silla adecuada, mesa a la altura correcta y alimentos que estimulen la masticación pueden ayudar. Es crucial actuar cuanto antes para evitar consecuencias a largo plazo. La colaboración con profesionales sanitarios es esencial para corregir la respiración bucal.
El artículo presenta una lista de nombres de bebés cuyo significado está relacionado con el amor, la ternura y el cariño. La autora, María Machado, periodista especializada en parenting, ofrece una selección de nombres femeninos, masculinos y unisex que evocan sentimientos positivos y transmiten un mensaje de amor. Entre los nombres femeninos se encuentran Carina, derivada del latín 'carus' que significa 'querido', y Nayeli, de origen zapoteco, cuyo significado es 'te amo'. Para los niños, se sugieren nombres como Amado, de origen latino, y Eros, procedente del griego, asociado con el dios del amor. También se incluyen nombres unisex como Amor y Amani, con significados relacionados con el amor y los deseos amorosos. La autora destaca la importancia de elegir un nombre que transmita un mensaje positivo y que empodere al niño o niña. El artículo fue publicado y actualizado el 12.12.2025.
La Clínica Dr. Fisio recomienda saltar a la comba como ejercicio para mayores de 65 años, mejorando la resistencia cardiovascular, coordinación y fuerza. Beneficios incluyen mejora cardiovascular, incremento de la resistencia, aumento de la densidad ósea, mejora del equilibrio y coordinación, fortalecimiento muscular, reducción del estrés y estimulación cognitiva. Se proponen varias rutinas de ejercicio con comba: saltos básicos de bajo impacto (20-30 segundos de saltos suaves con 40 segundos de descanso activo, repetidos 6 veces), saltos alternados (1 minuto continuo con 1 minuto de descanso), combinada con equilibrio (15 segundos de saltos y 15 segundos de apoyo en un pie, repetidos 8 rondas), intervalos moderados (30 segundos de salto y 30 segundos de descanso, repetidos 10 rondas), comba y movilidad articular (20 segundos de salto y 20 segundos de movilidad, repetidos durante 10 minutos) y salto con pasos laterales (40 segundos de trabajo y 20 segundos de descanso). Para maximizar beneficios, se aconseja mantener una dieta equilibrada, consumir calcio y vitamina D, hidratarse adecuadamente, dormir entre 7 y 8 horas, realizar chequeos médicos periódicos, usar calzado deportivo cómodo y practicar estiramientos y respiración consciente.
El Dr. José Luis Górriz, nefrólogo, afirma que el consumo de proteínas no daña los riñones en personas sanas. Las proteínas son esenciales para diversas funciones corporales. Factores como la hipertensión, el exceso de grasa corporal y la mala hidratación sí afectan negativamente la función renal. El Dr. Górriz explica que las proteínas aumentan la hiperfiltración glomerular, pero en personas sanas, los riñones tienen una reserva funcional que les permite adaptarse. Alimentos ricos en proteínas como carnes magras, huevos, lácteos, legumbres, tofu, frutos secos y semillas son beneficiosos para la salud en general. Para mantener la salud renal, se recomienda mantener un peso saludable, hidratarse adecuadamente, reducir el consumo de sal y evitar el tabaco y el alcohol.
Recoger la mesa después de comer puede revelar aspectos de la personalidad y dinámica familiar. Según la Universidad de Navarra, la familia influye en valores y hábitos. La psicóloga Belén Mesurado destaca la importancia de la empatía y altruismo. La acción de ordenar puede estar relacionada con la necesidad de recuperar calma y control. Un estudio de NeuroClass muestra que el desorden afecta negativamente el estado emocional y aumenta el estrés. Las personas que ordenan enseguida suelen tener alta sensibilidad hacia los estímulos del entorno y pueden tener dificultades para relajarse si su entorno no está bajo control. La educación recibida en el hogar también juega un papel importante en este comportamiento. En algunos casos, recoger la mesa es visto como una muestra de responsabilidad y colaboración.
Expertos en relaciones familiares de NBC proponen técnicas para rechazar invitaciones navideñas sin dañar vínculos. La psicóloga Susan Newman sugiere asumir responsabilidad personal en lugar de justificar con excusas. Anne Marie Albano, profesora de la Universidad de Columbia, recomienda validar sentimientos familiares sin ceder. Ofrecer alternativas como videollamadas o celebraciones futuras ayuda a mitigar el impacto. La clave está en combinar responsabilidad, validación emocional y propuestas alternativas. Según NBC, estas estrategias evitan enfrentamientos y permiten mantener relaciones familiares saludables durante las fiestas navideñas, como Nochebuena y Navidad.
La psicóloga sanitaria Amelia Arenas explica que niños con altas capacidades procesan información un 30% más rápido que sus compañeros. La Universidad Internacional de La Rioja (UNIR) destaca que no solo tienen un desarrollo cognitivo superior, sino una forma distinta de procesar, sentir y relacionarse. La detección temprana es crucial para evitar la pérdida de motivación y autoestima. Según UNIR, las altas capacidades implican un desarrollo asincrónico, con avances intelectuales notables pero habilidades emocionales y sociales desarrollándose a ritmos diferentes. Red Cenit señala que señales frecuentes incluyen aprendizaje autónomo, memoria extraordinaria y lenguaje avanzado. Los niños con altas capacidades pueden mostrar conductas disruptivas o desmotivación si no se les estimula adecuadamente. La experta Arenas sugiere ofrecer espacios que acompañen la velocidad natural de su pensamiento. UNIR y Red Cenit coinciden en que el acompañamiento adecuado es esencial para que estos niños desarrollen su potencial sin sentirse desbordados o incomprendidos. Las altas capacidades conllevan beneficios notables como rapidez cognitiva, gran memoria y capacidad de empatía. Es importante que centros educativos y familias trabajen juntos para ofrecer oportunidades de aprendizaje adaptadas y apoyo emocional.
El ejercicio recomendado para mujeres de 55 años es el remo sentado con banda de resistencia. Activa dorsales, romboides y trapecios, mejorando la postura y reduciendo la tensión lumbar. Requiere 12-15 repeticiones diarias. Según HowStuffWorks, este ejercicio es ideal por su baja sobrecarga articular y su capacidad para mejorar la estabilidad. La banda de resistencia proporciona tensión progresiva sin impacto ni tirones bruscos. Es crucial consultar a un profesional si hay antecedentes de osteoporosis severa o problemas cardíacos. La constancia es clave para ganar firmeza en la espalda y estabilizar la postura. El ejercicio se realiza sentado con piernas estiradas, pasando la banda por las plantas de los pies y sujetando los extremos con firmeza. Se tira de las asas hacia el torso mientras se juntan los omóplatos, manteniendo un movimiento fluido. La espalda debe permanecer recta y el abdomen activado. Con el tiempo, se puede aumentar la resistencia o acercar el agarre a los pies.
La Sociedad Española de Reumatología (SER) informa que el exceso de peso cuadruplica el riesgo de artrosis de rodilla. En España, más de 7 millones de personas viven con esta condición, caracterizada por la degeneración del cartílago articular. La prevalencia de artrosis es del 29,35% en mayores de 40 años, lo que supone más de 600 millones de personas en todo el mundo. El sobrepeso y la obesidad influyen en la eficacia de los tratamientos y empeoran la enfermedad. Según Cristóbal Orellana, reumatólogo del Hospital Universitari Parc Taulí, la obesidad aumenta entre 2 y 4 veces el riesgo de artrosis, especialmente en rodilla y cadera. La pérdida de peso combinada con tratamientos habituales mejora los síntomas y la respuesta a la rehabilitación. Francisco J. Blanco, de la Universidad de La Coruña, destaca que el ejercicio terapéutico y la pérdida de peso son fundamentales en el tratamiento de la artrosis de rodilla y cadera.
El presidente del Gobierno, Pedro Sánchez, ha enviado una carta a la presidenta de la Comisión Europea, Ursula von der Leyen, solicitando mantener el veto a la venta de coches nuevos con motor de combustión en 2035. La carta, fechada el 11 de diciembre, argumenta que permitir la comercialización de vehículos con motor de combustión más allá de 2035 pondría en riesgo la descarbonización de las inversiones y afectaría negativamente a la competitividad futura de la industria europea del automóvil. Sánchez destaca la importancia de favorecer la producción europea, electrificar las flotas de empresa e impulsar el uso de acero verde. Esta acción se produce días después de que el Gobierno español anunciara el Plan Auto 2030, dotado con 1.280 millones de euros para impulsar la demanda de vehículos eléctricos en España. El plan incluye un programa de ayudas denominado Plan Auto+ con 400 millones de euros para incentivar la compra de vehículos eléctricos, 580 millones adicionales para el Plan del Vehículo Eléctrico y Conectado (Perte VEC) con el fin de impulsar la industria desde su cadena productiva hasta el desarrollo de fábricas, y 300 millones de euros para el despliegue de puntos de recarga en áreas denominadas 'zonas sombra'.
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Julián Serrano